Muestro a continuación una entrada de un gran amigo mío sobre las razones por las que el Yoga debe estar en el aula: http://creciendoconelyoga.com/7-razones-las-yoga-estar-las-aulas/ Resumo las razones: – Es una herramienta para trabajar la atención plena,inteligencia emocional,o higiene postural mientras aplicamos metodologías alternativas. – “Las sensaciones son el alimento del cerebro”, citado por Jean Ayres – Yoga ofrece herramientas para tener un cerebro sano y feliz. – Reducimos el nivel de estrés en el alumnado. – Trabajo laico de la práctica del Yoga en la escuela. – Crear bienestar hacia el alumnado. – Contenido atractivo que gusta al profesorado y alumnado. Yo lo estoy incluyendo en mis clases de Educación…
YOGA: SALUDO AL SOL
El Saludo al Sol fue creado como “Acción de Gracias al Sol”, según la mitología india. Saludar al Sol es recibir la energía del macrocosmos. Este saludo al Sol, símbolo de la energía y la luz, en sánscrito (antigua lengua de la India) se nombra Suryanamaskara, donde Surya significa Sol; y namaskara, saludo, bienvenida. Dicho saludo lo vamos a utilizar para la vuelta a la calma y trabajar distintas técnicas de relajación para liberar tensiones. Aquí os dejo información sobre su significado: https://es.wikipedia.org/wiki/Saludo_al_sol Video de cómo se realiza el Saludo al Sol: Representación gráfica: ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO…
LA OXIDACIÓN
El oxígeno es necesario para que nuestro cuerpo funcione correctamente. En nuestra actividad diaria, no todo el oxígeno que respiramos se convierte en energia;el 95% de lo que inhalamos a través de la respiración lo transformamos en energía, pero el 5% restante suele ser el causante del aumento de los radicales libres por la oxidación celular(estrés oxidativo). A continuación se muestra la actuación de los radicales libres: Enfermedades asociadas a los radicales libres: – Daño genético y cáncer – Enfermedades coronarias – Artritis – Envejecimiento – Daños Oftálmicos – Diabetes – Desarrollos inmunológicos y enfermedades autoinmunes – Daños cerebrales – Problemas en la piel Sistemas antioxidantes: – Antioxidantes fisiológicos y…
JACOBSON
http://m.vitonica.com/wellness/el-metodo-de-relajacion-jacobsen ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
CONTRAINDICACIONES EN LOS EJERCICIOS
http://www.sportlife.es/fitness/articulo/lso-10-peores-y-los-10-mejores-ejercicios/pagina/2 ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
TRATAMIENTO PERIOSTITIS TIBIAL
http://runfitners.com/2013/05/periostitis-tibial-ejercicio-para-prevencion-y-tratamiento-entenamientos-para-corredores/ ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
CONOCER EL CUERPO HUMANO
1. Conocer el cuerpo humano. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
EJERCICIOS PARA EVITAR LESIONES
1. Ejercicios para evitar lesiones. 2. A cada lesión su ejercicio. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
TRABAJAR LA FUERZA
1. Máquinas para trabajar la fuerza. 2. ¿Por qué no gano masa muscular? ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
LA MENTIRA DE ARMSTRONG
http://miradocumentales.com/5110/mentira-armstrong-armstrong-lie LA REFLEXIÓN EN BREVE… ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
TRATAMIENTO PARA LOS ESGUINCES
1. Primeros auxilios ante los esguinces. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
EJERCICIOS PARA LA ESPALDA
1. Estructuras articulares: columna dorsal. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
¿Qué os ha aportado el ejercicio físico?
Os dejo un video de reflexión para introducir la pregunta que en la parte superior os hago.El deporte y la actividad física encierra una multitud de beneficios más allá del simple culto al cuerpo. Hoy en día, la falta de salud se combate con ir al médico y medicarse…pero es qué no hay otra forma. La tenemos muy cerca, preventiva y con un coste muy asequible…Os invito a que aportéis vuestra reflexión Muchas gracias por vuestra atención!!! ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom…
FORTALECE TU CADERA
1. Cadera en forma. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
ESTIRAMIENTOS
1. Corrige tus estiramientos. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
ESCUELA Y DEPORTE
1. El rendimiento escolar mejora con el deporte y hábitos saludables. 2. Insuficiente en Educación Física. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
EL CICLO CIRCADIANO
1. La rueda que hace girar tu vida. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
LESIONES DEPORTIVAS
1. Lesiones deportivas en la espalda. 2. Errores del running. 3. Problemas por estar mucho tiempo sentado. 4. Estiramiento del Piramidal. 5. Dolor en el talón.¿Cuáles son las causas?. 6. ¿Qué es la fascitis plantar y tratamiento? 7. Distensión de los isquiotibiales. 8. ¿Por qué se producen las agujetas? 9. Periostitis Tibial. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
EL CORAZÓN DEL DEPORTISTA
1. ¿Cómo funciona y cómo debes entrenarlo?. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
TRATAMIENTO PARA EL CUELLO
1. Cuida tu cuello… ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
ESTIRAMIENTOS
1. ¿Cómo estirar y fortalecer tus glúteos?. 2. Estira correctamente y evita desequilibrios. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
CANCIONES PARA CORRER
1.http://www.runners.es/noticias/articulo/las-mejores-canciones-para-correr ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
FORTALECER NUESTRAS ABDOMINALES
1. http://www.sportlife.es/fitness/articulo/mejora-abdominales 2. Falsos mitos en las Abdominales. 3. Abdominales y Core para potencia. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
FORTALECE LA RODILLA
1. http://www.sportlife.es/salud/mecano-humano/articulo/Extensiones-rodilla 2. Cúrate la rodilla del corredor. 3. Ejercicios para evitar molestias en las rodillas. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
EJECUCIÓN CORRECTA DE LOS EJERCICIOS
1. http://www.sportlife.es/fitness/articulo/lso-10-peores-y-los-10-mejores-ejercicios/pagina/2 ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
FRÍO O CALOR
1. http://www.sportlife.es/salud/articulo/frio-calor-como-tratar-lesiones ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
EJERCICIOS PROPIOCEPTIVOS
1. http://www.sportlife.es/salud/lesiones/articulo/todo-sobre-ejercicios-propioceptivos ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
CONCEPTOS FITNESS Y RELACIONADOS CON LA EDUCACIÓN FÍSICA
En primer lugar me gustaría mostraros este enlace en donde podemos comprender y saber agunos conceptos claves que se utilizan no solo en el mundo del fitness y actividad física en general. 1. http://www.sportlife.es/fitness/articulo/100-palabras-fitness/pagina/1 2. El cuerpo del deportista. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
ALGO DE TEORÍA…
Aquí vamos a mostrar información acerca de qué conceptos tenemos que tener claros a la hora de planificar nuestros entrenamientos de res¡stencia ya sean mediante la carrera a pié o en bicicleta. Empezamos… 1. Ventajas de la bicicleta para corredores: información general sobre la importancia entre otras cosas de combinar la bicicleta para reducir las posibilidades de lesionarse. 2. Los 7 pecados capitales del running. 3. ¿Cómo recuperarte entre series? 4. Trucos Cardiovasculares para entrenar. 5. 1. http://www.mountainbike.es/bici-facil/repara-y-ajusta/articulo/Las-palabras-que-tienes-que-conocer-De-la-A-a-la-C 6. Las 4 mejores postura de Yoga para ciclistas. 7. Nociones Básicas sobre los rodajes largos. 8. Planes de entrenamiento en la piscina: velocidad y resistencia. 9. Entrenamiento excéntrico para mejorar en…
TÉCNICA DE CARRERA
– http://diariodeltriatlon.es/not/5916/_sabes_como_correr_mejor__cambia_tu_forma/ – Consejos para elegir la zapatilla de correr adecuada: https://sites.google.com/site/motivacionparasaliracorrer/como-elegir-zapatillas-para-correr – ¿Duración de unas zapatillas?. – Trabajo de la cadera y fortalecimiento de las abdominales y lumbares para la carrera. – ¿Cómo hacer las series correctamente? ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
JAVIER GÓMEZ NOYA…UN CRACK!!!
http://www.rtve.es/m/alacarta/videos/objetivo-rio/objetivo-rio-programa-29/2262547/?media=tve ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
PSICOLOGÍA DEPORTIVA
EN MOUNTAIN BIKE: 1. http://www.psicologiamtb.com/ ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page
PÁGINAS Y BLOGS INTERESANTES RELACIONADOS CON EL MTB
1. http://www.bikers.cl/ 2. http://www.mtbymas.com/ 3. http://www.blogbtt.com/ 4. http://www.granabike.com/ 5. http://www.trekbikes.com/es/es/ 6. http://www.trekbikes.com/es/es/ 7. Running.es ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page