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Categoría: RELAJACIÓN

RAZONES PARA INCLUIR EL YOGA EN CLASE

RAZONES PARA INCLUIR EL YOGA EN CLASE

Muestro a continuación una entrada de un gran amigo mío sobre las razones por las que el Yoga debe estar en el aula:
http://creciendoconelyoga.com/7-razones-las-yoga-estar-las-aulas/
Resumo las razones:
Es una herramienta para trabajar la atención plena,inteligencia emocional,o higiene postural mientras aplicamos metodologías alternativas.
– “Las sensaciones son el alimento del cerebro”, citado por Jean Ayres
– Yoga ofrece herramientas para tener un cerebro sano y feliz.
– Reducimos el nivel de estrés en el alumnado.
– Trabajo laico de la práctica del Yoga en la escuela.
– Crear bienestar hacia el alumnado.
– Contenido atractivo que gusta al profesorado y alumnado.

Yo lo estoy incluyendo en mis clases de Educación Física como parte final de la sesión.Es un trabajo muy bonito que con toda seguridad dará sus resultados en el alumnado.
Namasté!!!

YOGA: SALUDO AL SOL

YOGA: SALUDO AL SOL

El Saludo al Sol fue creado como “Acción de Gracias al Sol”, según la mitología india. Saludar al Sol es recibir la energía del macrocosmos. Este saludo al Sol, símbolo de la energía y la luz, en sánscrito (antigua lengua de la India) se nombra Suryanamaskara, donde Surya significa Sol; y namaskara, saludo, bienvenida.
Dicho saludo lo vamos a utilizar para la vuelta a la calma y trabajar distintas técnicas de relajación para liberar tensiones.
Aquí os dejo información sobre su significado:
https://es.wikipedia.org/wiki/Saludo_al_sol

Video de cómo se realiza el Saludo al Sol:

Representación gráfica:
saludo-al-sol