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Categoría: RESISTENCIA

¿Qué os ha aportado el ejercicio físico?

¿Qué os ha aportado el ejercicio físico?

Os dejo un video de reflexión para introducir la pregunta que en la parte superior os hago.El deporte y la actividad física encierra una multitud de beneficios más allá del simple culto al cuerpo. Hoy en día, la falta de salud se combate con ir al médico y medicarse…pero es qué no hay otra forma. La tenemos muy cerca, preventiva y con un coste muy asequible…Os invito a que aportéis vuestra reflexión
Muchas gracias por vuestra atención!!!

ALGO DE TEORÍA…

ALGO DE TEORÍA…

Aquí vamos a mostrar información acerca de qué conceptos tenemos que tener claros a la hora de planificar nuestros entrenamientos de res¡stencia ya sean mediante la carrera a pié o en bicicleta.

Empezamos…

1. Ventajas de la bicicleta para corredores: información general sobre la importancia entre otras cosas de combinar la bicicleta para reducir las posibilidades de lesionarse.

2. Los 7 pecados capitales del running.

3. ¿Cómo recuperarte entre series?

4. Trucos Cardiovasculares para entrenar.

5. 1. http://www.mountainbike.es/bici-facil/repara-y-ajusta/articulo/Las-palabras-que-tienes-que-conocer-De-la-A-a-la-C

6. Las 4 mejores postura de Yoga para ciclistas.

7. Nociones Básicas sobre los rodajes largos.

8. Planes de entrenamiento en la piscina: velocidad y resistencia.

9. Entrenamiento excéntrico para mejorar en las bajadas.

10. Consejos para las cuestas…

11. Planes de entrenamiento para running.

12. Entrenar el ritmo de carrera.

13. 10 claves para superarnos en el deporte y en la vida.

14. Consejos para entrenar un trail.

15. Prepara tu bicicleta para la primavera.

16. Mejora tu equilibrio.

17. ¿Cuánto hay que beber después de correr?.

18. Iníciate en el entrenamiento de velocidad.

19. ¿ A qué ritmo se debe rodar?.

20. ¿Cómo calentar antes de un duatlón o un triatlón?.

21. ¿Qué es el ATR?

22. Planifica tus pedaleadas.

23. Un millón de bicicletas vendidas en España.

24. Entrenamiento con pulsómetro.

25. ¿Cómo limpiar nuestras zapatillas?

26. ¿Tienes tu bicicleta bien adaptada?

27. 10 ejercicios interesantes para un ciclista.

28. ¿ Se quema la misma grasa corriendo que caminando?.

29. ¿Cómo funciona el entrenamiento en ayunas?

30. 7 consejos para disfrutar de las cuestas.

31. ¿Cómo lavar la bicicleta?.

32. 5 Trucos para rendir con la bicicleta.

33- Dietética,Energía y Ciclismo.

34. La propiocepción en los corredores de montaña.

TÉCNICA DE CARRERA

TÉCNICA DE CARRERA

– http://diariodeltriatlon.es/not/5916/_sabes_como_correr_mejor__cambia_tu_forma/
– Consejos para elegir la zapatilla de correr adecuada:
https://sites.google.com/site/motivacionparasaliracorrer/como-elegir-zapatillas-para-correr

¿Duración de unas zapatillas?.

Trabajo de la cadera y fortalecimiento de las abdominales y lumbares para la carrera.

¿Cómo hacer las series correctamente?