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RESISTENCIA

¿Qué os ha aportado el ejercicio físico?

Os dejo un video de reflexión para introducir la pregunta que en la parte superior os hago.El deporte y la actividad física encierra una multitud de beneficios más allá del simple culto al cuerpo. Hoy en día, la falta de salud se combate con ir al médico y medicarse…pero es qué no hay otra forma. La tenemos muy cerca, preventiva y con un coste muy asequible…Os invito a que aportéis vuestra reflexión Muchas gracias por vuestra atención!!! ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

ALGO DE TEORÍA…

Aquí vamos a mostrar información acerca de qué conceptos tenemos que tener claros a la hora de planificar nuestros entrenamientos de res¡stencia ya sean mediante la carrera a pié o en bicicleta. Empezamos… 1. Ventajas de la bicicleta para corredores: información general sobre la importancia entre otras cosas de combinar la bicicleta para reducir las posibilidades de lesionarse. 2. Los 7 pecados capitales del running. 3. ¿Cómo recuperarte entre series? 4. Trucos Cardiovasculares para entrenar. 5. 1. http://www.mountainbike.es/bici-facil/repara-y-ajusta/articulo/Las-palabras-que-tienes-que-conocer-De-la-A-a-la-C 6. Las 4 mejores postura de Yoga para ciclistas. 7. Nociones Básicas sobre los rodajes largos. 8. Planes de entrenamiento en la piscina: velocidad y resistencia. 9. Entrenamiento excéntrico para mejorar en…

TÉCNICA DE CARRERA

– http://diariodeltriatlon.es/not/5916/_sabes_como_correr_mejor__cambia_tu_forma/ – Consejos para elegir la zapatilla de correr adecuada: https://sites.google.com/site/motivacionparasaliracorrer/como-elegir-zapatillas-para-correr – ¿Duración de unas zapatillas?. – Trabajo de la cadera y fortalecimiento de las abdominales y lumbares para la carrera. – ¿Cómo hacer las series correctamente?   ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

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