enSALUD@rte

JUNTOS COOPERANDO(1º TRIMESTRE)

MODIFICAMOS EL FÚTBOL GAÉLICO…

Buenos días alumn@s. Lo primero de todo es daros a conocer un nuevo deporte que se llama Fútbol Gaélico. Dicho deporte lo vamos a modificar para adaptarlo y crear un nuevo juego para el entorno escolar y las instalaciones que disponemos.Tengo que agradecer a mi compañero Álvaro(compañero de Educación Física), el haberme enseñado dicho deporte el cual he modificado. ¿Qué es el Fútbol Gaélico? https://es.wikipedia.org/wiki/F%C3%BAtbol_ga%C3%A9lico Vídeos sobre el Fútbol Gaélico Ejemplo de cómo trabaja nuestro compañero Álvaro en sus clases de Educación Física: http://coneftadosconalvaro.blogspot.com.es/2016/05/con-balon-no-todo-es-futbol.html?m=1 Adaptación al entorno escolar y creación de un nuevo juego: REGLAMENTO Características del Juego El objetivo del juego es pasarse el balón con la mano entre…

JUEGO LIMPIO:EDUCANDO EN VALORES

Juego limpio (en inglés, fair play) es una expresión muy utilizada para denominar el comportamiento leal y sincero además de correcto en el deporte, en especial fraterno hacia el contrincante “oponente”, respetuoso ante el árbitro y correcto con los asistentes. Para tener éxito en el deporte, necesitas la actitud adecuada. La honestidad, la dignidad, el juego limpio, el respeto, el trabajo de equipo, el compromiso y el valor son esenciales para una actuación deportiva memorable. Todos estos valores pueden resumirse en el término ‘juego limpio’. El juego limpio tiene que ver con las elecciones que haces: qué está bien y qué está mal. La gente se fijará en cómo juegas…

MEDITACIÓN EN LA ESCUELA

¿Qué es el Mindfulness? Es estar presente de manera consciente. Sin juzgar. Con actitud amable y mente de principiante. Mindfulness se basa en la meditación a través de: la respiración, los sentidos, la conciencia corporal, el movimiento, la mente, la vida cotidiana ¿Qué conseguimos a través del Mindfulness? Mejorar la atención del alumnado. Mejorar la memoria. Mejorar la autoaceptación. Mejorar las habilidades de autocontrol. ¿Cómo llevarlo a la práctica? Debemos ser muy constantes y pacientes. Es muy importante comentan las distintas experiencias. Hay dos cosas que son muy importantes: La postura: sentados cómodamente, derechos, pero sin tensiones. Concentración en la respiración, en sentir nuestra respiración. Más información: – Mindfulness –…

AUTOESTIMA:CUALIDADES POSITIVAS

La adolescencia,durante el inicio de la pubertad, es un período del desarrollo humano, en la cual ocurren cambios biológicos, sociales, sexuales y psicológicos, que tener en cuenta, sobre todo en la Educación Secundaria Obligatoria (edad comprendida entre los 12 y 16 años). Dicho período coincide con el paso de la Educación Primaria a la Secundaria, la cual conlleva los siguientes cambios a considerar: – Cambio de centro( en la mayoría de ocasiones) – Nuevos compañer@s y profesor@s. – El tutor le da un área, a diferencia de en primaria que les daba varias. – La actitud del profesorado en Secundaria es menos paternalista; creo que en el primer ciclo de…

EL CALENTAMIENTO(1º Y 2º ESO)

Estimados alumn@s aquí os dejo una pequeña presentación sobre aspectos básicos del calentamiento. Antes de realizar cualquier actividad física es necesario realizar un buen calentamiento pues provoca principalmente efectos:       A nivel circulatorio Incremento del volumen sistólico. Incremento de la frecuencia cardiaca y la tensión arterial. Incremento del volumen de sangre/minuto que llega a los músculos A nivel respiratorio Se incrementa la frecuencia respiratoria y el volumen de aire movilizado que junto con la vasodilatación mejora y facilita el intercambio gaseoso. A nivel muscular Se incrementan las reacciones químicas al mejorarse la actividad enzimática. Al incrementarse la cantidad de glucosa circulante, se incrementan los substratos energéticos disponibles. Disminuye…

ACROSPORT

Con vistas al vídeo de presentación que tenemos planteado para el primer trimestre, os dejo información del Acrosport, uno de los contenidos que hemos trabajado: Figuras: Algo de teoría: Ejemplo de coreografía: Como bien sabéis los contenidos trabajados han sido los siguientes: – Acrosport – Stacking – Combas – Malabares – Baile Y creatividad… ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

EL EJERCICIO FÍSICO Y SU BENEFICIO PARA LA SALUD

Gracias a una actividad física regular podemos relentizar el proceso de envejecimiento y ayudar a prevenir enfermedades. La cita latina de la civilización Griega ” Mens sana in corpore sano”, sintetiza la idea del presente video. Dicha cita era utilizada como una necesidad de orar para disponer de un espíritu equilibrado en un cuerpo equilibrado, distinto al sentido que hoy se le da. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

RIESGOS EN EL DEPORTE

Hoy en día es muy frecuente encontrar en los paseos de las ciudades, en la calle y en la montaña a gente realizando actividad física.Este hecho demuestra la importancia de llevar una vida sana y cultivar el cuerpo. Las inquietudes son diversas; gente que necesita perder peso, otros porque compiten, o el mero hecho de diversión. Lo cierto es, que para llevarlo a cabo de una forma saludable es necesario tener unos conocimientos previos acerca de cómo realizar una actividad física adecuada. Este aspecto, tan diverso, no lo va a marcar sin duda nuestras intenciones y práctica deportiva en cuestión. La duración e intensidad del ejercicio guiarán las actuaciones previas…

FOTOPROTÉGETE

Estimados alumn@s,aquí os dejo un documento con información básica relacionada con la fotoprotección: Todos aquellos que tengan Educación Física después del recreo, deben echarse crema como mínimo 30 minutos antes. NO olvidéis que la piel tiene memoria. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

STACKING

¿Qué es el Stacking? El deporte stacking es un deporte individual, por parejas y por equipos (relevos), en el cual los participantes montan y desmontan pirámides con 12 vasos de plástico especialmente diseñados, en secuencias predeterminadas. Los participantes del deporte Stacking compiten contra el reloj u otro jugador. Las secuencias son generalmente pirámides con tres, seis o diez vasos. La WSSA es la Asociación Mundial del Deporte Stacking (World Sport Stacking Association), el órgano rector que promueve la normalización y promoción del deporte Stacking en todo el mundo. En España es la WSSA ESPAÑA, miembro de la WSSA desde 2011. El deporte Stacking no sólo desarrolla importantes habilidades físicas, tales…

MALABARES

Buenas tardes alumn@s!!!. En esta entrada iré poniendo información relacionada con los malabares. Como ya sabéis estamos aprendiendo varias cosas relacionadas con el control de nuestro cuerpo y el desarrollo de nuestra expresión corporal de cara a realizar un magnífico vídeo de presentación. Dicho vídeo es una actividad evaluable y que se realiza en grupo. Espero os guste… Secuenciación: Paso 1 Paso 2 Paso 3 Paso 4 Paso 5 Paso 6 ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

II DESAFÍO COOPERANDO

Estimados alumnos/as de 1º ESO y 2º ESO,os comparto una pequeña presentación y un vídeo sobre uno de los grandes bloques de contenidos que vamos a trabajar en este primer trimestre. Está relacionado con el trabajo de la Condición Física Salud por medio del desarrollo de distintas pruebas que deben ser realizadas de forma cooperativa.A lo largo de estos días llevaremos a cabo el desarrollo de los distintos equipos por clase. Presentación: Vídeo de la I Edición: ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

FOLLETO INFORMACIÓN BÁSICA FOTOPROTECCIÓN

Estimados alumn@s,aquí os dejo un documento con información básica relacionada con la fotoprotección: Todos aquellos que tengan Educación Física después del recreo, deben echarse crema como mínimo 30 minutos antes. NO olvidéis que la piel tiene memoria. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

View my Flipboard Magazine.