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3º ESO

¿Cuál es el mejor protector solar para tí y para el planeta?
¿Cuál es el mejor protector solar para tí y para el planeta?

¿Cuál es el mejor protector solar para tí y para el planeta?

Los productos químicos de la crema solar pueden dañar los corales. Te explicamos cómo puedes proteger tu piel y los arrecifes. Los arrecifes de coral del mundo sufren y los productos químicos que suelen estar presentes en la crema solar contribuyen al problema. Pero han surgido algunas ideas brillantes para aliviar la presión a la que están sometidos los arrecifes. Algunos destinos, como Hawái y Palaos, han introducido prohibiciones de cremas solares dañinas que entrarán en vigor en los próximos años. Te explicamos cómo puedes proteger tanto tu piel como los arrecifes de coral. El problema de la crema solar Cuando nadas con crema solar, los productos químicos como la…

EXAMEN FINAL E.F. SEPTIEMBRE.CURSO 2017-18

Buenos días alumnos/as. Espero paséis un buen verano, y a este mensaje no le tengáis que hacer caso… Para los aludidos/as, aquí os dejo lo que se os va a pedir en Septiembre para los suspensos de los siguientes cursos: 1 ESO A,C Y E; 3º ESO C y E y 1º Bachillerato BC y BSA. 1 fuerte abrazo de vuestro profe Nono!!! ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

VÍDEOS INTERESANTES SOBRE FOTOPROTECCIÓN

Estimados alumnos/as. Con motivo del trabajo de Fotoprotección e Inteligencias Múltiples que debéis realizar durante el 3º Trimestre, os dejo unos vídeos interesantes de distintas temáticas para que ampliéis vuestra información sobre el tema. Una vez investigada toda la información relacionada con el tema, podréis ir etiquetando cada información según las distintas inteligencias múltiples según Howard Gardner. Sobre el deporte: Pasado-Presente y Futuro sobre la Fotoprotección: Historia de la Fotoprotección: Cáncer de Piel y Melanoma: Educación en Fotoprotección: ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

MEDIDAS DESDE EL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA

El sol tiene indudables beneficios para la salud, sin embargo una sobrexposición puede ocasionar daños en la piel, los ojos y el sistema inmunológico. En la piel, las radiaciones ultravioletas causan quemaduras, envejecimiento prematuro y cáncer de piel. La infancia es una etapa crítica, pues la radiación solar recibida en estos primeros años condiciona el riesgo de cáncer de piel para el resto de la vida. Cuadro de recomendaciones y cursos que deben extremar la precaución durante los meses de mayo y junio: ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

FECHA TOPE DE ENTREGA TRABAJO FOTOPROTECCIÓN

Estimados alumnos/as. El lunes 4 de Junio es el último día para entregar el trabajo final sobre Fotoprotección. Recordar que podéis entregarlo vía email al correo: ensaludartenono@gmail.com, o en mano al profesor. No lo dejéis para el final y mirar todas las entradas relacionadas con el trabajo para llevarlo a cabo. 1 fuerte abrazo!!! ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

GUÍA MUNDIAL UVI SOLAR

Estimado alumnado. Con vistas a tener suficiente información para elaborar el trabajo de Fotoprotección e Inteligencias Múltiples, os comparto un documento interesante para elaborar posibles preguntas. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

UN NUEVO JUEGO POPULAR: AVANZA Y GANA

Estimados alumnos/as, aquí os dejo un nuevo juego para trabajar los lanzamientos de precisión en Educación Física. Espero os guste… ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

DE LAS INTELIGENCIAS MÚLTIPLES A LA EDUCACIÓN PERSONALIZADA…

A continuación os muestro otro vídeo interesante relacionado con las Inteligencias Múltiples. La idea del trabajo que tenéis que elaborar es tener un concepto claro de qué son las Inteligencias Múltiples para luego poder aplicarlo al contenido de la Fotoprotección en la Escuela: ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

50 PREGUNTAS SOBRE EL SOL

A continuación os dejo un documento interesante para ir elaborando las distintas preguntas sobre Fotoprotección e Inteligencias Múltiples. Debéis asociar cada pregunta a su inteligencia predominante y crear vuestra propia pregunta. Las preguntas pueden ser con tres respuestas posibles y una respuesta correcta(señalarla), o la realización de alguna actividad.  ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

TRABAJO FOTOPROTECCIÓN(1º, 2º ,3º ESO y 1º BACHILLERATO)

Estimados alumn@s. Para el tercer trimestre, habrá un único trabajo para presentar y está relacionado con la Fotoprotección. Para llevar a cabo el trabajo tenemos que tener en cuenta las Inteligencias Múltiples de Howard Gardner: ¿Qué es lo que debéis hacer? – Debéis elaborar 8 preguntas. – Cada pregunta debe ser de cada inteligencia(cinético corporal, visual espacial, lógico matemática, lingüística, naturalista, interpersonal, intrapersonal y musical) sobre contenidos relacionados con la Fotoprotección. – Cada pregunta debe contener tres respuestas y una única respuesta correcta señalada mediante un círculo o una cuestión a realizar durante un tiempo determinado. Ejemplo: inventarse alguna canción en un tiempo dado, y a partir de ahí enriquecer…

FECHA TOPE ENTREGA TRABAJOS(TODOS LOS CURSOS)

Estimados alumn@s. Hoy termina el plazo para entregar todos los trabajos de Educación Física correspondientes al 2º Trimestre. Podéis enviarlo a la siguiente dirección de correo: ensaludartenono@gmail.com FELIZ SEMANA SANTA!!! ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

TRABAJAMOS CON LA FRECUENCIA CARDÍACA(3º ESO)

Estimados alumn@s. A continuación os indico los pasos que tenéis que realizar para llevar a cabo este trabajo relacionado con la frecuencia cardíaca: 1. ¿Qué es la Frecuencia Cardíaca? https://www.medicalnewstoday.com/articles/291182.php 2. Calcula tu Frecuencia Cardíaca máxima y en reposo. https://www.palabraderunner.com/karvonen-calcular-zonas-de-pulsaciones/ 3. Conoce las características de la actividad aeróbica. https://www.puntofape.com/ejercicios-aerobicos-como-se-clasifican-segun-las-intensidades-5510/ http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/es/ 4. Calcula tu intensidad para trabajar de forma aeróbica. https://oncosaludable.es/en/inicio/ejercicio-fisico/ejercicio-oncosaludable/113448-a-que-intensidad-se-debe-hacer-el-ejercicio 5. Elabora un documento(word), que refleje todas las operaciones indicadas junto con las mediciones y fórmulas llevadas a cabo. *Dicho documento debe ser entregado antes del día: 15 de marzo. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

TRABAJO ALIMENTACIÓN(3º ESO)

Estimados alumn@s. En relación al trabajo de alimentación que quiero que hagáis,debéis llevar a cabo los siguientes pasos: 1. Ver los siguientes vídeos: 2. Leer los siguientes enlaces: http://www.familiaysalud.es/salud-joven/alimentacion-y-ejercicio-fisico/como-comer-bien/que-es-comida-basura-que-es-lo-que-no http://noticias.universia.es/cultura/noticia/2015/09/28/1131651/10-consecuencias-abusar-comida-basura.html 3. Elabora la ficha que a continuación te proponemos indicando a lo largo de la semana qué es lo que comes y qué alimentos dejarías de comer para incluir otros más saludables. Para ello también te incluyo algunos enlaces interesantes. https://elpais.com/diario/2009/07/05/eps/1246775213_850215.html https://nutricionsinmas.com/alimentos-saludables/ https://mejorconsalud.com/los-alimentos-mas-nutritivos-y-saludables-segun-la-medicina-natural-moderna/ Para los alumnos exentos, también deben elaborar lo siguiente: 1. Mirar este vídeo: 2. Elaborar un documento donde se reflejen las principales enfermedades relacionadas con la mala alimentación. 3. Mirar este vídeo: 4. Elaborar un documento explicando…

PRUEBA RESISTENCIA AERÓBICA(3ºESO)

Estimados alumn@s. ¿Por qué es importante realizar ejercicio físico? A continuación os muestro un vídeo de explicación de qué es la resistencia aeróbica y anaeróbica. Nosotros ahora nos vamos a centrar sobre todo en el trabajo de resistencia aeróbica, y en ver cómo se toman las pulsaciones. Prestar mucha atención, y ver las distintas posibilidades que tenéis para trabajar dicha resistencia: Beneficios: La prueba que vamos a desarrollar consiste en ver cuántas vueltas podemos realizar en la pista polideportiva del instituto durante 10 minutos. En el baremo que a continuación expongo se registra las puntaciones que obtendréis dependiendo del número de vueltas dadas: Hay que prestar atención a las indicaciones…

CONTENIDOS 2º TRIMESTRE(3º ESO)

Estimados alumn@s a continuación os dejo los contenidos que vamos a trabajar en el 2º trimestre. Además dejo reflejado los criterios de evaluación y cómo se va a evaluar: Criterios de Evaluación: 1. Utilizar las modificaciones de la frecuencia cardíaca y respiratoria como indicadores de la intensidad y/o adaptación del organismo al esfuerzo físico con el fin de regular la propia actividad. 2. Identificar y llevar a la práctica hábitos saludables, de nutrición, relajación valorando su importancia en la salud y reducción de tensiones y estrés así como medidas preventivas y de seguridad. 3. Mejorar las capacidades físicas relacionadas con la salud con respecto a su nivel inicial identificando los…

REGLAMENTO 3X3(3º ESO)

Estimados alumnos/as. A continuación os dejo un vídeo explicando las normas del baloncesto 3×3. Tenéis que tener en cuenta que durante este curso vamos a trabajar aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios relacionados con la modalidad de 3×3 de baloncesto: Aquí os dejo algunos partidos de campeonatos 3×3: ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

VOLEIBOL

Estimados alumn@s de 3º ESO,comenzamos un nuevo deporte, el VOLEIBOL.Durante este curso escolar nuestros objetivos se van a centrar en aprender sus diversos gestos técnicos, conocer diversos aspectos relacionados con la táctica, y llegar a jugar y desenvolverse bien con el MINIVOLEY 3X3. Comenzamos!!!. HISTORIA El vóleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan. Era entonces director de Educación Física en el Ymca de Holihoke, en el estado de Massachusetts, y había establecido, desarrollado y dirigido, un vasto programa de ejercicios y de clases deportivas masculinas para adultos. Se dio cuenta de que precisaba de algún juego de entretenimiento y competición a la vez para variar su programa, y…

EXAMEN I BALONCESTO

Estimados alumnos/as, a continuación os voy a mostrar un vídeo con el primer examen que tenéis que realizar sobre baloncesto. Dicho examen consta de cinco partes: – Lanzamiento de tiro libre. – Entrada por la derecha. – Entrada por la izquierda. – Lanzamiento en situación de partido. – Enlazar fundamentos técnicos aprendidos y lanzamiento a canasta. La evaluación se realizará de la siguiente manera: Lanzamiento de tiro libre: se tendrá en cuenta el gesto técnico del lanzamiento, posición de lanzamiento y ubicación a la hora del lanzamiento. La eficacia se tendrá en cuenta, pero no será determinante. Entrada por la derecha y por la izquierda: se tendrá en cuenta la…

BASKET 3X3

Iniciamos un nuevo proyecto denominado, BASKET 3X3. Dicho proyecto pretende conocer todos los aspectos relacionados con el baloncesto hasta llegar al desarrollo del juego 3×3. Página interesante a tener en cuenta: Real Federación Española de Baloncesto: http://www.feb.es/index.aspx ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

EXAMEN PARA 3º ESO

Aquí os dejo el examen que debéis realizar antes del sábado(23:59). Leer bien las preguntas y dedicarle tiempo a las preguntas a desarrollar: *Nota: la última sección la deben realizar sólo aquellos alumn@s que hayan estado lesionados todo el 1º trimestre: Cargando… ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

MEDITACIÓN EN LA ESCUELA

¿Qué es el Mindfulness? Es estar presente de manera consciente. Sin juzgar. Con actitud amable y mente de principiante. Mindfulness se basa en la meditación a través de: la respiración, los sentidos, la conciencia corporal, el movimiento, la mente, la vida cotidiana ¿Qué conseguimos a través del Mindfulness? Mejorar la atención del alumnado. Mejorar la memoria. Mejorar la autoaceptación. Mejorar las habilidades de autocontrol. ¿Cómo llevarlo a la práctica? Debemos ser muy constantes y pacientes. Es muy importante comentan las distintas experiencias. Hay dos cosas que son muy importantes: La postura: sentados cómodamente, derechos, pero sin tensiones. Concentración en la respiración, en sentir nuestra respiración. Más información: – Mindfulness –…

AUTOESTIMA:CUALIDADES POSITIVAS

La adolescencia,durante el inicio de la pubertad, es un período del desarrollo humano, en la cual ocurren cambios biológicos, sociales, sexuales y psicológicos, que tener en cuenta, sobre todo en la Educación Secundaria Obligatoria (edad comprendida entre los 12 y 16 años). Dicho período coincide con el paso de la Educación Primaria a la Secundaria, la cual conlleva los siguientes cambios a considerar: – Cambio de centro( en la mayoría de ocasiones) – Nuevos compañer@s y profesor@s. – El tutor le da un área, a diferencia de en primaria que les daba varias. – La actitud del profesorado en Secundaria es menos paternalista; creo que en el primer ciclo de…

EL CALENTAMIENTO

Información específica a partir de 3º ESO. Antes de la competición o al comenzar una sesión, nos encontramos con la necesidad de incrementar la capacidad de trabajo progresivamente, ya que después del descanso prolongado, debido a la inactividad, el organismo se encuentra en un estado de laxitud, de falta de tonicidad, con sensación de apatía y pereza, sensaciones que debemos vencer antes de encontrarnos activos. Cuando comenzamos una actividad dinámica estas sensaciones comienzan a abandonarnos lentamente, consiguiendo la predisposición para el trabajo. A esta actividad de incremento de la capacidad de trabajo se le denomina calentamiento.     Es decir, es el conjunto de actividades o ejercicios, primero de carácter general…

EL EJERCICIO FÍSICO Y SU BENEFICIO PARA LA SALUD

Gracias a una actividad física regular podemos relentizar el proceso de envejecimiento y ayudar a prevenir enfermedades. La cita latina de la civilización Griega ” Mens sana in corpore sano”, sintetiza la idea del presente video. Dicha cita era utilizada como una necesidad de orar para disponer de un espíritu equilibrado en un cuerpo equilibrado, distinto al sentido que hoy se le da. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

RIESGOS EN EL DEPORTE

Hoy en día es muy frecuente encontrar en los paseos de las ciudades, en la calle y en la montaña a gente realizando actividad física.Este hecho demuestra la importancia de llevar una vida sana y cultivar el cuerpo. Las inquietudes son diversas; gente que necesita perder peso, otros porque compiten, o el mero hecho de diversión. Lo cierto es, que para llevarlo a cabo de una forma saludable es necesario tener unos conocimientos previos acerca de cómo realizar una actividad física adecuada. Este aspecto, tan diverso, no lo va a marcar sin duda nuestras intenciones y práctica deportiva en cuestión. La duración e intensidad del ejercicio guiarán las actuaciones previas…

FOTOPROTÉGETE

Estimados alumn@s,aquí os dejo un documento con información básica relacionada con la fotoprotección: Todos aquellos que tengan Educación Física después del recreo, deben echarse crema como mínimo 30 minutos antes. NO olvidéis que la piel tiene memoria. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

CONDICIÓN FÍSICA SALUD

Para el alumnado de 3º de la ESO y 1º de BAchillerado,os muestro un vídeo introducción relacionado con el desarrollo de la Condición Física Salud. Como sabéis durante el primer trimestre vamos a trabajar la Condición Física por medio de diversos ejercicios y juegos. Dependiendo del nivel educativo lo abordaremos de la siguiente manera: 3ºESO: Desarrollo de las Capacidades Físicas Básicas relacionadas con la Salud: Fuerza-Resistencia y Flexibilidad. 1º Bachillerato: Desarrollo de las Capacidades Físicas Básicas relacionadas con la Salud: Fuerza-Resistencia y Flexibilidad. Se va a incidir en el Proyecto Solidarízate sobre el trabajo específico de resistencia andando y corriendo. Capacidades Físicas Relacionadas con la Salud: Resistencia Fuerza Flexibilidad ensaludartenonoProfesor…

FOLLETO INFORMACIÓN BÁSICA FOTOPROTECCIÓN

Estimados alumn@s,aquí os dejo un documento con información básica relacionada con la fotoprotección: Todos aquellos que tengan Educación Física después del recreo, deben echarse crema como mínimo 30 minutos antes. NO olvidéis que la piel tiene memoria. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

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