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Categoría: BASKET 3X3(2º TRIMESTRE)

TRABAJAMOS CON LA FRECUENCIA CARDÍACA(3º ESO)

TRABAJAMOS CON LA FRECUENCIA CARDÍACA(3º ESO)

Estimados alumn@s.
A continuación os indico los pasos que tenéis que realizar para llevar a cabo este trabajo relacionado con la frecuencia cardíaca:
Resultado de imagen de cual es la intensidad de las actividades aeróbicas
1. ¿Qué es la Frecuencia Cardíaca?
https://www.medicalnewstoday.com/articles/291182.php
2. Calcula tu Frecuencia Cardíaca máxima y en reposo.
https://www.palabraderunner.com/karvonen-calcular-zonas-de-pulsaciones/
3. Conoce las características de la actividad aeróbica.
https://www.puntofape.com/ejercicios-aerobicos-como-se-clasifican-segun-las-intensidades-5510/
http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/es/

4. Calcula tu intensidad para trabajar de forma aeróbica.
https://oncosaludable.es/en/inicio/ejercicio-fisico/ejercicio-oncosaludable/113448-a-que-intensidad-se-debe-hacer-el-ejercicio
5. Elabora un documento(word), que refleje todas las operaciones indicadas junto con las mediciones y fórmulas llevadas a cabo.
*Dicho documento debe ser entregado antes del día: 15 de marzo.

TRABAJO ALIMENTACIÓN(3º ESO)

TRABAJO ALIMENTACIÓN(3º ESO)

Estimados alumn@s.
En relación al trabajo de alimentación que quiero que hagáis,debéis llevar a cabo los siguientes pasos:
1. Ver los siguientes vídeos:


2. Leer los siguientes enlaces:
http://www.familiaysalud.es/salud-joven/alimentacion-y-ejercicio-fisico/como-comer-bien/que-es-comida-basura-que-es-lo-que-no
http://noticias.universia.es/cultura/noticia/2015/09/28/1131651/10-consecuencias-abusar-comida-basura.html
3. Elabora la ficha que a continuación te proponemos indicando a lo largo de la semana qué es lo que comes y qué alimentos dejarías de comer para incluir otros más saludables. Para ello también te incluyo algunos enlaces interesantes.

https://elpais.com/diario/2009/07/05/eps/1246775213_850215.html
https://nutricionsinmas.com/alimentos-saludables/
https://mejorconsalud.com/los-alimentos-mas-nutritivos-y-saludables-segun-la-medicina-natural-moderna/
Para los alumnos exentos, también deben elaborar lo siguiente:
1. Mirar este vídeo:

2. Elaborar un documento donde se reflejen las principales enfermedades relacionadas con la mala alimentación.
3. Mirar este vídeo:

4. Elaborar un documento explicando por qué es importante una buena alimentación para mantenernos sanos y prevenir la obesidad.
*FECHA TOPE DE ENTREGA: JUEVES 15 DE MARZO DE 2018

PRUEBA RESISTENCIA AERÓBICA(3ºESO)

PRUEBA RESISTENCIA AERÓBICA(3ºESO)

Estimados alumn@s.
¿Por qué es importante realizar ejercicio físico?

A continuación os muestro un vídeo de explicación de qué es la resistencia aeróbica y anaeróbica. Nosotros ahora nos vamos a centrar sobre todo en el trabajo de resistencia aeróbica, y en ver cómo se toman las pulsaciones.
Prestar mucha atención, y ver las distintas posibilidades que tenéis para trabajar dicha resistencia:

Beneficios:

La prueba que vamos a desarrollar consiste en ver cuántas vueltas podemos realizar en la pista polideportiva del instituto durante 10 minutos. En el baremo que a continuación expongo se registra las puntaciones que obtendréis dependiendo del número de vueltas dadas:

Hay que prestar atención a las indicaciones del maestro a la hora de realizar la prueba:
– llevar un ritmo constante.
– No hablar ni distraerse con el compañero.
– Respirar por la nariz y soltar el aire por la boca.
– No contagiarse del ritmo de los compañer@s.
– Las vueltas deben ser enteras tanto corriendo como andando(no se puede realizar mitad corriendo y mitad andando).
y valorar en el baremo que dos vueltas equivalen a 1 vuelta corriendo.

REGLAMENTO 3X3(3º ESO)

REGLAMENTO 3X3(3º ESO)

Estimados alumnos/as.
A continuación os dejo un vídeo explicando las normas del baloncesto 3×3. Tenéis que tener en cuenta que durante este curso vamos a trabajar aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios relacionados con la modalidad de 3×3 de baloncesto:

Aquí os dejo algunos partidos de campeonatos 3×3:

EXAMEN I BALONCESTO

EXAMEN I BALONCESTO

Estimados alumnos/as, a continuación os voy a mostrar un vídeo con el primer examen que tenéis que realizar sobre baloncesto. Dicho examen consta de cinco partes:
– Lanzamiento de tiro libre.
– Entrada por la derecha.
– Entrada por la izquierda.
– Lanzamiento en situación de partido.
– Enlazar fundamentos técnicos aprendidos y lanzamiento a canasta.

La evaluación se realizará de la siguiente manera:

  • Lanzamiento de tiro libre: se tendrá en cuenta el gesto técnico del lanzamiento, posición de lanzamiento y ubicación a la hora del lanzamiento. La eficacia se tendrá en cuenta, pero no será determinante.
  • Entrada por la derecha y por la izquierda: se tendrá en cuenta la realización correcta de la entrada a canasta(pasos realizados y distancia de realización de los mismos).
  • Lanzamiento en situación de partido: lanzamiento en suspensión en situación de partido. Se valorará los movimientos hacia la canasta y la ejecución técnica del lanzamiento en suspensión.
  • Enlazar fundamentos técnicos aprendidos y lanzamiento a canasta: incluir más de dos fundamentos técnicos enlazados y ejecución técnica del lanzamiento a canasta.