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COORDINAMOS PIÉ Y MANOS. 1º TRIMESTRE

CAMINATA SOLIDARIA DÍA 30 DE NOVIEMBRE

Adjuntamos cartel e invitamos de forma voluntaria a cualquier miembro de la Comunidad Educativa del IES Mar de Alborán. Os esperamos el día 30 de Noviembre a las 16:30 en la Rotonda de la Avenida Juan Carlos I, junto al Chiringuito Central. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page

FICHA PRUEBA RESISTENCIA(1º,2º y 3º)

Estimado alumnado. Aquí os dejo la ficha que se deberá entregar al terminar la prueba: A tener en cuenta: 1. La ficha la rellena la pareja con sus nombres apellidos y curso. 2. Se deben anotar las vueltas andando o corriendo con cruces o palitos. 3. Se suma el total de vueltas dadas. 4. Se pasan a metros todas las vueltas,sabiendo que una vuelta es 80 metros( 1000 metros=1km) ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page

TRABAJO 1º TRIMESTRE(1º Y 2º ESO)

Estimado alumnado. A continuación os indico el trabajo que debéis realizar. Dicho trabajo se entregará esta semana y con fecha tope de entrega al profesor el día 7 de diciembre. Los trabajos que no se entreguen en esa fecha, tendrán menor valor y se restará un punto de su nota. No lo dejéis para el último día y ánimo que es fácil… ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.comEXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º BACHILLERATO CURSO 20-21EXAMEN RECUPERACIÓN SEPTIEMBRE 1º ESO CURSO 20-21EXAMEN DE RECUPERACIÓN 1º BACHILLERATO(Junio y Septiembre)Set your Author Custom HTML Tab Content on your Profile page

DISFRUTAMOS DE LA NATURALEZA: ZAPATILLAS PARA CORRER POR MONTAÑA(1º Y 2º ESO)

Estimado alumnado. Frase personal: ” Nadie nos dijo que iba a ser fácil; todo era cuestión de un cambio de actitud”.  Disfrutar de la naturaleza es un privilegio que tenemos muy cerca…Es cuestión de reflexionar y valorar todo lo que nos aporta las actividades en el medio natural. Por este motivo, os comporta un enlace con las 40 razones para practicar deporte en la naturaleza: https://corredordemontana.mundodeportivo.com/actualidad/item/40-buenas-razones-para-practicar-el-trail-running A continuación os indico información relacionada con el tipo de zapatillas que debemos usar para realizar actividad física por la montaña: https://www.barrabes.com/blog/consejos/2-9755/como-elegir-tus-zapatillas-correr https://www.carreraspormontana.com/material/como-elegir-tus-zapatillas-para-correr-por-montana/ ¿Cómo escoger un calzado de trailrunning? Foto mía disfrutando de la montaña en Estepona: ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar…

PRUEBA RESISTENCIA(1º,2º Y 3º ESO)

Buenos días alumnado. Se acerca el día de la prueba de resistencia que será la última semana de Noviembre. Como sabéis estamos entrenando para que os resulte muy fácil poderla aprobar. Para poder llevar a cabo la prueba necesitáis una serie de recomendaciones: Traer una botella de agua. Desayunar bien 1 hora y media antes. Realizar un buen calentamiento antes de la prueba. La prueba se realiza individualmente y un compañero anota las vueltas que realizas. LLevar un ritmo constante, intentando respirar por la nariz y soltar el aire por la boca. Cualquier síntoma de mareo, no realizar la prueba. Se pueden realizar las vueltas también andando. Éstas vueltas valen…

BALONCESTO 3X3(2º y 3º ESO)

Estimado alumnado. Como sabéis, durante este primer trimestre estamos en un proyecto que vamos a trabajar tanto la coordinación óculo manual como pédica.Para la primera, nos hemos propuesto trabajar el deporte del Baloncesto y para la segunda con el fútbol modificado. Con esta entrada nos vamos a centrar en el BALONCESTO: 1. Lo primero que tenemos que tener en cuenta, es que nuestro objetivo es conocer y aprender los aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios del juego 3X3. Para ello, os invito a ver el siguiente vídeo, clave para entender su dinámica: 2. Visionar partidos de 3×3: 3. Reglamento del Baloncesto: 4. Conocer páginas oficiales relacionadas con el baloncesto: a. Federación…

ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE(1º,2º ESO)

Los  dos  principales factores que intervienen en el estado de salud de la persona son las características genéticas y el estilo de vida. La mayor parte de las enfermedades tienen una base genética, pero el estilo de vida del individuo es el factor que determina qué patología puede desarrollar en el transcurso de los años. En Europa, la mayoría de las principales causas de muerte corresponden a enfermedades crónicas relacionadas directamente con la falta de cambio de conductas asociadas al estilo de vida, que el propio individuo puede llegar a controlar. Las conductas que representan un peligro para la conservación de la salud se consideran factores de riesgo. Dos de…

CALENTAMIENTO Y FRECUENCIA CARDÍACA(1º,2º y 3º ESO)

Estimado alumnado. En primer lugar y teniendo en cuenta los objetivos que nos proponemos en este curso, debemos tener claro los siguientes aspectos: – 1.¿Qué es el Calentamiento? – 2.Aspectos relacionados con la Frecuencia Cardíaca – 3.Importancia de la actividad física. 1. ¿Qué es el Calentamiento? 2. Aspectos relacionados con la Frecuencia Cardíaca. El corazón es una maquinaria perfecta que late 100.000 veces diarias, 35 millones cada año y más de 2.500 millones de veces a lo largo de una vida promedio de unos 80 años. A lo largo de tus distintas actividades diarias y en función del esfuerzo que demandan para el corazón, este tiene una frecuencia cardíaca que…

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