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DEPORTES I(1º TRIMESTRE)

CAMINATA SOLIDARIA DÍA 30 DE NOVIEMBRE

Adjuntamos cartel e invitamos de forma voluntaria a cualquier miembro de la Comunidad Educativa del IES Mar de Alborán. Os esperamos el día 30 de Noviembre a las 16:30 en la Rotonda de la Avenida Juan Carlos I, junto al Chiringuito Central. ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

FICHA PRUEBA RESISTENCIA(1º,2º y 3º)

Estimado alumnado. Aquí os dejo la ficha que se deberá entregar al terminar la prueba: A tener en cuenta: 1. La ficha la rellena la pareja con sus nombres apellidos y curso. 2. Se deben anotar las vueltas andando o corriendo con cruces o palitos. 3. Se suma el total de vueltas dadas. 4. Se pasan a metros todas las vueltas,sabiendo que una vuelta es 80 metros( 1000 metros=1km) ensaludartenonoProfesor de Educación Física del IES Mar de Alborán de Estepona. ensaludarte.com

ZAPATILLAS PARA CORRER POR ASFALTO(3º ESO)

Estimado alumnado. Sabéis de la gran importancia que tiene el realizar actividad física en vuestras vidas. El hecho de correr, es una de las opciones interesantes para poder disfrutar de vuestro entorno y de una vida saludable. Como recomendación, recomiendo siempre salir a la montaña a correr por los grandes beneficios que aporta, pero no siempre es factible…Por ese motivo,requerimos del entorno más cercano para desarrollar nuestros kilómetros, el cual es casi siempre de asfalto o superficie dura. Debemos extremar la precaución y seguir los siguientes consejos que a continuación te indico a la hora de seleccionar la mejor zapatilla: 1. https://www.foroatletismo.com/zapatillas/como-elegir-unas-zapatillas-de-running/ 2. https://escueladerunning.com/consejos-elegir-zapatillas-running/ 3. http://www.runningcorrer.com.ar/zapatillas/zapatillas-para-correr-la-guia-definitiva/ Vídeos interesantes: ensaludartenonoProfesor de…

PRUEBA RESISTENCIA(1º,2º Y 3º ESO)

Buenos días alumnado. Se acerca el día de la prueba de resistencia que será la última semana de Noviembre. Como sabéis estamos entrenando para que os resulte muy fácil poderla aprobar. Para poder llevar a cabo la prueba necesitáis una serie de recomendaciones: Traer una botella de agua. Desayunar bien 1 hora y media antes. Realizar un buen calentamiento antes de la prueba. La prueba se realiza individualmente y un compañero anota las vueltas que realizas. LLevar un ritmo constante, intentando respirar por la nariz y soltar el aire por la boca. Cualquier síntoma de mareo, no realizar la prueba. Se pueden realizar las vueltas también andando. Éstas vueltas valen…

BALONCESTO 3X3(2º y 3º ESO)

Estimado alumnado. Como sabéis, durante este primer trimestre estamos en un proyecto que vamos a trabajar tanto la coordinación óculo manual como pédica.Para la primera, nos hemos propuesto trabajar el deporte del Baloncesto y para la segunda con el fútbol modificado. Con esta entrada nos vamos a centrar en el BALONCESTO: 1. Lo primero que tenemos que tener en cuenta, es que nuestro objetivo es conocer y aprender los aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios del juego 3X3. Para ello, os invito a ver el siguiente vídeo, clave para entender su dinámica: 2. Visionar partidos de 3×3: 3. Reglamento del Baloncesto: 4. Conocer páginas oficiales relacionadas con el baloncesto: a. Federación…

CALENTAMIENTO Y FRECUENCIA CARDÍACA(1º,2º y 3º ESO)

Estimado alumnado. En primer lugar y teniendo en cuenta los objetivos que nos proponemos en este curso, debemos tener claro los siguientes aspectos: – 1.¿Qué es el Calentamiento? – 2.Aspectos relacionados con la Frecuencia Cardíaca – 3.Importancia de la actividad física. 1. ¿Qué es el Calentamiento? 2. Aspectos relacionados con la Frecuencia Cardíaca. El corazón es una maquinaria perfecta que late 100.000 veces diarias, 35 millones cada año y más de 2.500 millones de veces a lo largo de una vida promedio de unos 80 años. A lo largo de tus distintas actividades diarias y en función del esfuerzo que demandan para el corazón, este tiene una frecuencia cardíaca que…

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