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Categoría: I DESAFÍO COOPERANDO 1ESO(1º TRIMESTRE)

DAR ES LA MEJOR MANERA PARA COMUNICAR

DAR ES LA MEJOR MANERA PARA COMUNICAR

Con motivo del I Desafío Cooperando que se va a llevar a cabo en Estepona el próximo 21 de Noviembre en el Recinto Ferial, el alumnado ha trabajado la condición física salud por medio de pruebas cooperativas y valores como la solidaridad y respeto a los demás.

Por medio del presente vídeo se ha trabajado el motivo de por qué se ayudaba al Comedor Social de la localidad. Recordar que el alumnado contribuía en la actividad con algún alimento no perecedero:

Información sobre el Comedor Social de Estepona:
– Facebook del Comedor Social Emaús: https://www.facebook.com/comedoressocialesemaus/
– Dirección y teléfono del Comedor Social Estepona: http://www.confederacionpirata.org/social/comedor_social_de_estepona
– Pasaje de Emaús en la biblia: http://es.catholic.net/op/articulos/14706/en-el-camino-de-emas.html

I DESAFÍO COOPERANDO IES MAR DE ALBORÁN

I DESAFÍO COOPERANDO IES MAR DE ALBORÁN

Estimados alumnos/as os detallo el I DESAFÍO COOPERANDO IES MAR DE ALBORÁN que tendrá lugar el día 21 de Noviembre en el Recinto Ferial de Estepona:
1. Plano del Recinto Ferial e indicación de las pruebas que se van a realizar:

i_desafio_cooperando_con_leyenda

2. Recorrido que van a realizar andando los alumnos/as de los centros CEIP Valeriano López e IES Mar de Alborán de Estepona:

recorrido_alumnos_as_i_desafio_cooperando

3. Programación del día 21 de Noviembre:

8:15-9:15: El alumnado en clase rellena la ficha que se le entrega con plano de la actividad y datos del equipo:
tabla_equipo

9:15-10:00: Desplazamiento al recinto ferial andando.
10:00-11:00: Formalización de la inscripción y calentamiento previo de la actividad.
El capitán realiza la inscripción del equipo con la ficha que se le ha entregado, y se le asigna el número del equipo. Acto seguido se entrega la comida de forma voluntaria al comedor social y se inicia el calentamiento previo a la actividad.

Ficha de ejemplo con el número del equipo:

tabla_equipo2
11:00-12:30: Inicio del I DESAFÍO COOPERANDO
– Los equipos estarán numerados del 1 al 45.
– A partir de las 11:OO empezarán a salir los equipos en tandas de 4:
1 tanda: 1,2,3 y 4
2 tanda: 5,6,7 y 8
3 tanda: 9,10,11 y 12
4 tanda: 13,14,15 y 16
5 tanda: 17,18,19 y 20
6 tanda: 21,22,23 y 24
7 tanda: 25,26,27 y 28
8 tanda: 29,30,31 y 32
9 tanda: 33,34,35 y 36
10 tanda: 37,38,39 y 40
11 tanda: 41,42,43,44 y 45
Entre cada tanda habrá una diferencia de 2 minutos.
Nota: cada equipo tendrá asignado un número del 1 al 45 y sabrá en qué tanda le toca salir.Habrá información en la línea de salida sobre los equipos que salen en cada tanda.
12:30-14:00: Actividades coreográficas musicales a cargo del alumnado de 3.D y Synergym de Estepona.
Todo el alumnado se colocará en hileras enfrente del escenario ordenados por la letra de la clase siendo la A la más próxima al escenario. El CEIP Valeriano López se colocará al final del alumnado del IES Mar de Alborán.
14:00: Final de la actividad y vuelta al centro andando.

4. Presentación del I DESAFÍO COOPERANDO:

CONDICIÓN FÍSICA

CONDICIÓN FÍSICA

Empezamos esta entrada aclarando algunos conceptos:
– Ejercicio Físico: actividad diaria que se realiza en la vida cotidiana. Su objetivo es efectuar todas las acciones de la vida(ir a clase, ir a comprar, andar, trabajar…).
– Actividad Física: es la combinación de un ejercicio físico más ocio(recreación). Su objetivo es la salud y la diversión(esquiar, correr, patinar, ir en bicicleta…).
– Deporte: es una actividad física que tiene unas reglas y en la que se produce una competición entre los jugadores(fútbol,atletismo, tenis,baloncesto…).
– Educación Física: conjunto de conocimientos adquiridos con el fin de realizar una práctica deportiva correcta y adecuada(aprendizajes realizados en el ámbito educativo).
– Gimnasia: conjunto de ejercicios, juegos y actividades realizados para mejorar la condición física. Su objetivo es la salud y la mejora física(gimnasia de mantenimiento, aeróbic…)
LA SUMA DE TODO ES LO QUE ENTENDEMOS POR CONDICIÓN FÍSICA
Concepto de Condición Física: La Condición Física es la capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio) y previniendo las lesiones.
Las capacidades en que se sustenta la Condición Física las podemos dividir en:

capacidades-motoras

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son:

– Resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o recuperación rápida después de dicho esfuerzo.
– Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).
– Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
– Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.
Todas estas cualidades físicas básicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre debemos tener en cuenta que es muy difícil realizar ejercicios en los que se trabaje puramente una capacidad única ya que en cualquier actividad intervienen todas o varias de las capacidades pero normalmente habrá alguna que predomine sobre las demás, por ejemplo en un trabajo de carrera continua durante 30 minutos será la resistencia la capacidad física principal, mientras que cuando realizamos trabajos con grandes cargas o pesos es la fuerza la que predomina y en aquellas acciones realizadas con alta frecuencia de movimientos sería la velocidad el componente destacado.
Por lo tanto la mejora de la forma física se deberá al trabajo de preparación física o acondicionamiento físico que se basará en el desarrollo de dichas capacidades o cualidades físicas y de sus diferentes subcomponentes, el éxito de dicho entrenamiento se fundamenta en una óptima combinación de los mismos en función de las características de cada individuo (edad, sexo, nivel de entrenamiento, etc) y de los objetivos y requisitos que exija cada deporte.

EL CALENTAMIENTO.1ESO

EL CALENTAMIENTO.1ESO

Aquí os dejo aspectos teóricos relacionados con el calentamiento:

Debéis tenerlo en cuenta siempre como actuación previa de cualquier tipo de actividad física, y fijaros que en las clases de Educación Física siempre lo realizamos al principio.
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