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MEDITACIÓN EN LA ESCUELA

¿Qué es el Mindfulness?
Es estar presente de manera consciente. Sin juzgar. Con actitud amable y mente de principiante.
Mindfulness se basa en la meditación a través de:
la respiración,
los sentidos,
la conciencia corporal,
el movimiento,
la mente,
la vida cotidiana

¿Qué conseguimos a través del Mindfulness?
Mejorar la atención del alumnado.
Mejorar la memoria.
Mejorar la autoaceptación.
Mejorar las habilidades de autocontrol.

¿Cómo llevarlo a la práctica?
Debemos ser muy constantes y pacientes. Es muy importante comentan las distintas experiencias.
Hay dos cosas que son muy importantes:
La postura: sentados cómodamente, derechos, pero sin tensiones.
Concentración en la respiración, en sentir nuestra respiración.

Más información:
Mindfulness
7 Respuestas a tus preguntas sobre Mindfulness.
Meditación en el colegio

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