enSALUD@rte

MIS PRIMERAS ZANCADAS #SOLIDARÍZATEALBORÁN

El alumnado de Bachillerato del IES Mar de Alborán de Estepona está trabajando durante este primer trimestre en un proyecto denominado “Solidarízate”.
Dicho proyecto tiene como pilares el desarrollo de la condición física salud, la solidaridad y el trabajo en valores.
Hemos tenido la suerte de contactar con Octavio Pérez, y colaborar en la compra de 12 ejemplares de su libro “mis primeras zancadas”y dotar al alumnado de una herramienta de ayuda para iniciarse en el mundo del deporte y el ejercicio físico.Con nuestro proyecto pretendemos combatir el sedentarismo, conocer aspectos básicos del entrenamiento deportivo y la alimentación, impregnar en el alumnado la motivación de superación a la hora de proponerse cualquier reto, y colaborar con la lucha contra la leucemia mediante la vida y filosofía de Pablo Ráez.
El alumnado(1º Bachillerato BSA y BC) ha leído el libro, y como trabajo del área de Educación Física debe realizar una reflexión en el apartado de comentarios de esta entrada sobre un capítulo del libro.

Gracias a vuestras reflexiones y comentarios(los leerá el autor del libro Octavio Pérez) ayudaréis a muchas personas a dar el paso y soñar por conseguir todo aquello que se propongan. Ya sabéis lo que siempre os digo…SIEMPRE FUERTES!!!.

El libro, se puede introducir en Secundaria en cualquier ciclo; yo lo he introducido en Bachillerato, aunque bien es cierto que a partir de 2º -3ºESO se puede trabajar.

Gracias Octavio por la gran labor que realizas, y a la espera de poder difundir el gran reto que te propones el cual estamos apoyándote.

 

35 comentarios en «MIS PRIMERAS ZANCADAS #SOLIDARÍZATEALBORÁN»

  1. Claudia Maturana Puerta

    Uno de los capítulos que más llamó mi atención fue “Desmontando falsos mitos”, aquél que hablaba de los falsos milagros que venden, pues es interesante el hecho de ver como nos engañan con total impunidad una y otra vez aprovechándose de las ilusiones de la gente. Puede ser que esto se deba, al menos en parte, a la falta de información de la población, ya que venden productos prometiendo características que al analizarlas se puede ver claramente que no tienen fundamento alguno, como es el caso de las zapatillas que prometían tonificar el cuerpo con simplemente ponérselas o las cremas que prometen eliminar la grasa localizada con sólo aplicarlas, al hacer deporte se pierde grasa de modo general y no hay ningún método natural para eliminarla de forma localizada. Es por eso que deberíamos informarnos mejor antes de comprar algo y no esperar resultados sin hacer el esfuerzo necesario, lo que resume la filosofía del libro: Los milagros no existen, hay que poner esfuerzo y dedicación para alcanzar nuestros objetivos de bienestar y salud.

  2. Belén.

    Una vez leído este libro, creo que destacaría el capítulo en el que se muestra cómo personas normales y corrientes (nada de famosos ni celebridades) consiguen sus objetivos. Son ejemplos motivadores que animan a alcanzar nuestros objetivos.

  3. Rocío

    El libro en general me ha encantado y me ha hecho reflexionar lo suficiente para saber que hay que saltar cualquier obstáculo que se nos oponga por nuestro camino. Además Octavio nos dirige hacia un mundo en el cual dejemos al lado el sedentarismo y junto a ello nos motiva para que realicemos deporte en el medio natural. También nos ayuda a ponernos en forma y a mejorar nuestra salud, pero no sólo a esto, sino que nos motiva para que colaboremos con la investigación contra la leucemia.
    En un primer análisis del libro, transmite mucha nostalgia, emociones pero sobre todo nos da a aprender que siempre hay que ser fuerte como bien decía Pablo y que cualquier barrera que se nos plantee hay que superarla e ir más allá siempre.

  4. Raquel Gil

    Mi parte favorita del libro es el capítulo donde se narra la historia de Gemma Serrano, siendo una historia que me ha motivado y me ha hecho reflexionar mucho. Me parece una gran historia de superación y valentía, de una persona con un corazón muy grande por perder peso con objeto de disfrutar la infancia de su hija. Sin duda una gran historia que contar para motivar a otras personas a hace lo mismo.

  5. Patrick Rodríguez Guillén

    No soy capaz de enfocar una reflexión sobre un solo capitulo de este libro. Creo que la intención del autor es clara pero además es capaz de llevarla a cabo. El libro me ha hecho ver que realmente soy sedentario, y que el deporte es lo que hace falta en mi vida llena de rutinas, la cual es capaz de oprimir mi creatividad, la ilusión e incluso la felicidad. Todos saben que suelo ser una persona chistosa, que se ríe de si mismo y de todos los alrededores siempre intentando sacar una sonrisa. Siempre he intentado hacer que todo el mundo sonría y esté feliz consigo mismo, pero nunca me había cuestionado el por qué llegaban días que no tenia ganas de salir a la calle, lo que quería era estar en la habitación sin nadie que me hablara. Eso ocurría por que no estaba feliz conmigo mismo, necesitaba ese despeje mental que proporciona el running al aire libre. He podido conocer el método de alimentar a mi mente para hacer lo que más me entusiasma, hacer ver al mundo de mi alrededor que todo tiene un punto cómico y de risas para evadir la realidad, y el running junto con este libro ha sido mi bombona de oxigeno para que mi, es lo que faltaba en mi vida a este punto. El libro “MIS PRIMERAS ZANCADAS´´ me ha devuelto las ganas de luchar por mis sueños y me ha hecho ver que todo tiene un sacrificio, pero que ese sacrificio tiene recompensa.

  6. Melissa Vázquez Lupinacci

    No existen los milagros. Esta es la conclusión a la que he llegado al leer el capítulo “Desmontando falsos mitos”. Vivimos en una sociedad basada en el consumismo, fomentado por unas campañas agresivas de marketing, en la que las empresas preocupadas por generar beneficios, no dudan en usar la mentira para vender sus productos “milagrosos”, intentando convencernos de que usando sus cremas reductoras y anticelulíticas, o sus zapatillas que tonifican glúteos o sus aparatos de gimnasia, electrodos,… conseguiremos un cuerpo diez. Y los medios de telecomunicación les siguen el juego bombardeándonos con campañas publicitarias, beneficiándose también a costa de ingénuos consumidores que creen que con esos productos y sin esfuerzo alguno lograrán bajar de peso, mejorar su figura y tener un estado de salud óptimo. No nos engañemos, ¿cuántos de nosotros hemos usado esas cremas, o hemos tenido en casa algunos de esos aparatos y no nos han servido de nada? Tras usar las cremas y pasados los días en los que el milagro debía darse, nos hemos dado cuenta de que seguíamos igual que antes. Es más, mi madre fue una de las consumidoras que se compró esas zapatillas para los glúteos y le costaron hace unos años 100€. Al principio se las ponía aunque según ella eran algo incómodas y tras ver que sus glúteos seguían exactamente igual, dejó de usarlos porque encima eran muy pesadas y muy incómodas. No, no hay milagros. Para reducir el peso y mejorar la figura, solo hace falta combinar el ejercicio cardiovascular para quemar calorías con ejercicios de tonificación con el que conseguiremos un cuerpo más estilizado y más firme. Estos ejercicios deberán ir acompañados de una alimentación equilibrada, que además de ayudarnos con el peso, lograrán mejorar nuestra salud. Y con voluntad y paciencia se lograrán los objetivos que nos proponemos. Este capítulo del libro me ha ayudado a abrir los ojos un poco más. A veces nos entran las dudas cuando vemos estos productos, nos preguntamos si alomejor han podido mejorar las investigaciones o la tecnología. El producto no nos parece tan caro con todo lo que promete y nos vemos tentados a comprarlo. Pero no, lo que mejora día a día son las campañas de marketing. No caigamos en sus redes. ¡A correr y a comer sano! Ese es el auténtico milagro.

  7. Nuria

    Mi parte favorita del libro es la historia de Guillermo Montoya, por la fuerza de voluntad que sacó para dejar de fumar y cumplir su objetivo con mucho esfuerzo y dedicación.

  8. Lucía García

    Es difícil poder elegir uno entre todos los capítulos escritos por Octavio Pérez. Cada uno de ellos termina enseñándote algún valor, siendo útil para tu vida cotidiana. Sin embargo el capítulo que más me ha hecho reflexionar es el número 5 “¿Excusas o motivos?”. Somos personas nacidas en la generación del sedentarismo. Uno de los factores más graves que causan millones de muertes al año. Sin embargo, no somos capaces de combatir esto. Intentamos poner de nuestra parte pero siempre algo falla en nosotros. Si cambiamos eso, aportaríamos muchísimo. No nos podemos plantear excusas ni buscarlas ni aún donde no las hay. Debemos cambiar esas excusas por motivos. El más sencillo: para ser más felices, por mejorar nuestra calidad de vida. Este motivo compensa todas las excusas que puedan existir.

  9. María José Del Río

    El libro “Mis primeras zancadas” de Octavio Pérez, en general, es una gran fuente dónde poder encontrar la inspiración y motivación que nos hace falta a todo el mundo en algún momento. Mi capítulo favorito es el cuarto, porque coincido con él respecto a lo que dice de que el sistema o los más poderosos nos están llevando por un mal camino, ya que nos convencen de que cuántos más años tengamos más viejos y menos ágiles seremos. Esto no tiene porque ser así si empezamos desde ya a hacer deporte y a mejorar nuestra salud porque el sacrificio de ahora nos hará más fuertes cuándo tengamos más años. Y eso que dice de que hay personas con más de 60 años que están más bien físicamente que él, es la prueba de que el deporte es lo mejor que podemos hacer para ser cada vez más jóvenes, y me alegra que haya personas así, que no se han dejado llevar por el qué dirán y han perseguido sus sueños, porque el haber perseguido sus sueños es lo que les ha llevado a estar en un campeonato con todos esos grandes atletas. Esas personas que luchan por sus sueños sin escuchar a la gente tóxica de su alrededor son verdaderos héroes.

  10. Lucas Santos López

    Tras leer el capítulo “Abre tu mente”, el cual ha sido en mi opinión muy motivador y muy adecuado para el inicio de un libro como este, ya que, el autor Octavio, hace reflexionar al lector para hacerle entender que no va a ser fácil el camino hacia la buena forma física, como bien dice “no existen milagros”, pero que siempre vamos a tener la suficiente fortaleza mental (aunque no lo sepamos) y nos vayamos dando cuenta de ella para llevarlo adelante, con el dulce sabor final de esa meta soñada.

  11. Raquel Quiñones Begines

    El capítulo que quiero comentar es el de la lucha contra el sedentarismo. El sedentarismo es algo que cada vez vamos eliminando de nuestras vidas y gracias a este libro he aprendido a valorar la vida sana, el deporte y el amar la naturaleza. El deporte para los adolescentes sobre todo es imprescindible para poder eliminar el estrés del instituto y los posibles problemas que surgen a esta edad. Por ello, Octavio Pérez con este libro consigue motivar a todas aquellas personas que no necesariamente quieren perder peso sino que quieren empezar a llevar una vida mejor, una vida sana en la que el deporte y una buena alimentación son los protagonistas.

  12. Ana Muñoz

    Mi capitulo favorito fue el 7, éste hablaba de los mitos del deporte donde nos hacían entender todos los timos que habían por los medios de comunicación sobre estos y las ganancias que obtenían las empresas. Al final la conclusión que tiene, es que la única opción para poder perder peso y obtener una vida saludable es hacer deporte, y no usando esa serie de productos que decían que servían para adelgazar.

  13. Javier Montesinos

    Mi capítulo favorito del libro es en el que Octavio Pérez cuenta la historia de otras personas. Me parece un ejemplo de superación el hecho de que todos se marquen un objetivo y luchen hasta conseguirlo a pesar de las adversidades que se le presentan en el día a día. Para mi este capítulo ha supuesto el hacerme ver que nada es imposible y que con trabajo, esfuerzo y sacrificio todo se consigue, siempre hay que luchar por nuestros sueños.

  14. Ana Moncada

    En mi opinión el libro me ha gustado mucho y me ha hecho reflexionar sobre la superación que tenemos que tener día a día para esquivar todos los obstáculos que se nos interpongan en nuestro camino y logar nuestros sueños, además de evitar el sedentarismo. En concreto, el capítulo que más me ha gustado es el ”Desmontando falsos mitos”. Ya que hace una reflexión hacia los falsos mitos del ejercicio en los medios publicitarios.

  15. paula

    Paula dice:
    Hace falta más personas como Octavio Pérez en este mundo, quien con su libro Mis Primeras Zancadas, nos ha enseñado muchos valores a los que quizás antes no le daba tanta importancia; como la constancia en el deporte, que todo se consigue a base de sacrifico, no rendirte, la importancia de este en nuestro día a día, etc.

    En el primer capítulo , abre tu mente, nos transmite la importancia que tiene fijar metas en las cuales solo tú pones los límites. Porque entre todos podemos cambiar este mundo sedentario, el cual está siendo un problema para nuestra sociedad. Porque el deporte es vital en nuestra vida, nos ayuda a mantenernos sanos físicamente y mentalmente.

  16. Cristian García

    Uno de mis capítulos preferidos es el capítulo 3; ”Siguiendo el ejemplo de su madre”, donde nos narra la historia de como una persona sedentaria, poco a poco realiza más y más ejercicio, carrera, y deporte en general. Sobretodo, como su madre siempre estuvo ahí para animarla y apoyarla. Si hay alguien en este mundo capaz de animarnos, y de apoyarnos pase lo que pase, son nuestros padres. Son los únicos aficionados que tendría cualquier equipo, y que jamás en su vida dejarían de apoyar aunque dicho equipo pierda todos y cada uno de los partidos. Siempre están ahí y no nos damos cuenta del mérito que tienen nuestros padres. Ella consiguió ganar una carrera finalmente. Cumplió su sueño, pero si no fuera por el gran apoyo de su madre y su monitor, no habría sido posible. ¡Gran capítulo!

  17. María Vázquez

    El capítulo que más me ha gustado ha sido el de ayuda para planificar un entrenamiento propio, porque muchas personas tienen todos los requisitos, motivación, fuerza de voluntad.. menos el conocimiento de realizar un entrenamiento adecuado

  18. Anushka de la Vega Janes

    El capitulo que quizás destacaría sería en el que se narra historias de gente corriente como nosotros, en el cual se ve como esas personas consiguen todo lo que se proponen, pero en general el libro me parece una fuente de inspiración para muchas personas, porque te ayudan a iniciarte en este mundillo, dándote un gran empujón para comenzar y no rendirte pase lo que pase.

  19. María López

    Este libro se lo recomiendo a todo el mundo, ya que es una buena forma de aprender a superar obstáculos de cualquier tipo. El capítulo que más me ha llamado la atención ha sido el que habla sobre el sedentarismo. La mayoría de las personas actualmente tienen una actividad sedentaria, es decir, no realizan ejercicio físico. Octavio Pérez en este capítulo nos ánima a salir del sedentarismo, algo muy importante.

  20. Ildefonso Navarro

    Mi parte favorita del libro ha sido ”Desmontando Falsos Mitos” ya que hay muchas personas que creen que pueden perder peso fácilmente y sin hacer nada, para poder perder peso es necesario la actitud diaria, una alimentación buena, variada y sobre todo hacer ejercicio. Cuando empiezas a ver el cambio te motivas y quieres hacer más ejercicio. Para concluir, el ejercicio es lo mejor.

  21. Jaime Soto

    Este libro está repleto de enseñanzas y consejos que nos ayudan a encaminar nuestro día a día por un estilo de vida más saludable, sin embargo, hubo un capítulo que llamó en especial mi atención, el capítulo 4: “Nuevos super héroes”. En este capítulo Octavio Pérez muestra su asombro al ver atletas en plena forma con 85 años y que tienen la agilidad y energía de una persona de 30.
    La principal enseñanza que nos quiere transmitir en este capítulo es el valor del deporte y estar en forma; nuestra sociedad nos hace ver que, conforme llegamos a cierta edad, los músculos se atrofian y envejecemos pero ¿es esto realmente cierto? NO. Un seguimiento de actividades deportivas en nuestra rutina contribuye a nuestra forma física, la cual podremos conservar si, de forma constante, continuamos con ese ritmo de vida.
    En conclusión, el ejercicio físico es una de las mejores formas para sentirse a gusto con uno mismo y llevar en nuestro interior la ilusión y entusiasmo de querer superarnos en cada acción que realizamos día a día. La vejez no existe si uno se propone combatirla con el mejor medicamento: el deporte.

  22. Daniel Soldado

    El capítulo que más me ha llamado la atención ha sido el de Gemma Serrano. Su fuerza de voluntad me ha hecho pensar que muchas veces tiramos la toalla mucho antes de lo necesario, cuando con constancia y ganas se pueden conseguir cosas inimaginables.

  23. Andrea Gil

    A mi juicio el capítulo que más me ha gustado ha sido cuando muchas personas a partir del deporte han empezado a cambiar sus vidas, han empezado a hacer deporte, han experimentado muchas situaciones y lo mejor es cuando le cambia la vida a mejor ,por eso creo que es tan importante el deporte.

  24. Anaïs

    Yo en especial no voy a hacer un comentario sobre un capitulo, lo voy a hacer en general del libro “ Mis primeras zancadas “ de Octavio Pérez, ya que no puedo decantarme por uno en especial.
    El escritor te hace pensar en una frase que esta muy presente en el libro “Si quieres, puedes”. Ya que si tu te propones un objetivo, una meta con constancia, esfuerzo lo consigues. Otra frase muy relevante en el libro es “Hace más el que quiere que el que puede”.
    Otro tema es el de los falsos mitos ya que te engañan con la falsa publicidad, como por ejemplo, haciendo este ejercicio con esta máquina diez minutos al día vas a perder peso, las cremas milagrosas, las zapatillas que definen y tonifican tu cuerpo, como otros muchos más ejemplos.
    Desde nuestros ancestros ya hacían ejercicios para sobrevivir, es decir, para comer, para no ser cazados y nuestros genes están preparados para hacer deporte, geneticamente todos y cada uno de nosotros no importa la edad podemos revertir el envejecimiento.
    Para estar sanos es muy importante el ejercicio y la alimentación equilibrada.

  25. Alejandro Moreno

    El Capitulo que más me ha gustado del libro ha sido el de “No te compares con nadie “, ya que es una parte importante a la hora de formarte como persona .

    También esta influenciado por el mundo en el que vivimos es muy dado a las comparaciones. Desde pequeños nos comparan con otros niños y conscientes o no, se van comparando nuestra forma de ser y de actuar.
    La competitividad también nos obliga a comparar nuestras cosas y nuestra vida con la de los demás.
    La publicidad y los medios de comunicación también nos ofrecen modelos sociales que nos obligan a estar continuamente comparándonos con los que nos rodean.

  26. Alicia Iglesias

    El libro en su totalidad es justo lo que cualquier persona necesita para comenzar un cambio con gran motivación. El capítulo que más me ha gustado es en el que se muestran personas tan distintas con el objetivo de mejorar su salud y hacerse más fuertes, demostrando que por muy duro o difícil que sea el recorrido merecerá la pena cada día en el que te has superado, consiguiendo una nueva vida.

  27. Maksym

    Al principio de los discursos de la lucemia pensaba que no era una enfermedad tan grave porque no tenía conocimiento de aquella pero cuando lo explicaron todo y ver ala gente llorar me he dado cuenta que no es una más es una de las peores
    En conclusión me ha encantado la charla que nos dieron y me ha gustado más saber más sobre este tema porque hoy en día casi nadie va hablando de esto así porque si…
    Siempre fuerte…

  28. Ainhoa

    Como no sabría en enfocarme en un solo capítulo, diría que este libro enseña la fuerza con la que tenemos que conseguir algo el objetivo que nos propongamos y lograrlo y sobre todo el nunca rendirse.

  29. Elena Guerrero

    Es complicado elegir un capítulo para comentar pero el que más me ha llamado la atención ha sido el de Desmontando falsos mitos. El autor, Octavio Pérez nos ha dado su opinión sobre las famosas cremas reductoras, las zapatillas que supuestamente tonificaban glúteos y sobre la pérdida de grasa en 15 días.
    Él está totalmente en contra con estos engaños al igual que yo y muchas personas más. No me entra en la cabeza el hecho de perder grasa con tan solo ponerse una crema y esperar. Mi cabeza piensa y piensa pero no le encuentra el sentido a eso. Nos imaginamos sustituir correr por la calle o incluso andar, dar un paseo o cualquier otra actividad al aire libre, por el mero hecho de ponerse una crema.
    La vida me ha enseñado que hay que vivir día a día , disfrutar lo máximo posible que un día puedes estar bien y al otro estar a punto de no contarlo. En mi caso no es así aunque hoy gracias a ciertas personas estoy aquí viva, no solo yo sino muchas personas más. Muchas de esas personas siguen adelante gracias al simple hecho de respirar aire fresco o salir a correr con amigos y no por unas asquerosas cremas les van a impedir salir a disfrutar, no .

  30. Ojeda

    Una de las partes mas bonitas y que deberia hacer todo el mundo fue la fuerza de voluntad que tuvo guillermo montoya para dejar de fumar y centrarse en el deporte

  31. María Moncada Villena

    Es muy difícil poder elegir un capitulo, pero el que más me ha gustado ha sido el capítulo 3, en el que se demuestra como las personas de ese capítulo han sacado fuerzas y nos han demostrado que se puede solo tenemos que esforzarnos y ser positivos. Que si ellos pueden nosotros también.
    Es una gran libro que me ha enseñado mucho se lo recomiendo a todo el mundo.

  32. Patricia de hoyos

    Pablo Raéz fue un chico de 19 años que consiguió que aumentaran las donaciones de médula, padecía de leucemía, siguió siempre luchando hasta los últimos días de su vida.
    Transmitía positividad siempre, era una persona humilde y con un espíritu fuerte. Nunca perdió la esperanza y se mostró siempre dispuesto a luchar contra la enfermedad, pero él mismo utilizaba sus perfiles sociales para explicar que las cosas no iban bien del todo.
    Pablo encontró a un posible donante, le dieron el alta días despues de la operación, pero el resultado no fue tan positivo como el esperaba.
    Murió muy joven pero su objetivo lo consiguió, que aumentaran las donaciones, el quería seguir viviendo y no fue posible, quiso estar con su familia hasta el último momento y no haber muerto en el hospital.
    Pablo Ráez es un gran ejemplo para aquellos de nosotros que no estan dispuesto a luchar por lo que quieren.

  33. Óscar Pérez

    La verdad que lo que ha hecho Pablo para nuestra sociedad y para el mundo en general no se puede igualar a casi nada.
    Ha hecho que el mundo sea consciente de todo lo que puede llegar a pasar una persona y que otras se den cuenta de que esto pueden evitarlo con un simple pinchazo.
    Un pinchazo que no duele pero quita muchos dolores y sufrimientos a quien padece esta enfermedad y muchas otras.
    Aun así la gente no lo sabia y Pablo a sido capaz de comunicarlo a todo el mundo y conseguir que las donaciones sean históricas aunque esto no haya sido suficiente para salvar su propia vida.
    Pero lo que se nos debe quedar grabado es su mensaje y constancia inamovible.
    GRACIAS POR TODO PABLO

  34. Sergio Hidalgo

    Pablo tenía una sonrisa capaz de iluminar toda la habitación del tanatorio .Cuando muere alguien joven y con la mayor parte de su vida por delante, le quitas lo que tiene y lo que podría llegar a tener. Eso le pasó a Pablo. Pero él ya no podía soportar más sufrimiento, le dolía todo y ya lucho mucho por la leucemia. Su familia lo sabía y les rompía el alma que despues de todo se acabaría yendo. Porque él, que podía con cualquier cosa, nunca se quejaba.
    Pablo decidió que no quería que torturasen más su cuerpo. Había sido suficiente. Nos lo contó: “No puedo más, tiro la toalla”. Así que a pesar de su lucha constante por su enfermedad, Pablo Ráez dijo que quería abandonar el hospital Carlos Haya y morir en su casa con los suyos. Fue su decisión. Él sabía que se iba y mi opinión es positiva porque ya no podía luchar más, sacó fuerzas de donde no las habia pero ya era demasiado.
    Siempre fuerte. Esta frase siempre nos va a hacer pensar en él y que no hay que rendirse por nada

  35. J.Antonio Cuéllar

    El deporte, la educación física y la recreación se convierten en estrategias que permiten mejorar la ocupación del tiempo libre, fortaleciendo la sana convivencia entre sus practicantes, logrando con ello poder afrontar con mejores condiciones las diversas situaciones de la vida cotidiana y así mejorar las condiciones de salud para afrontar sin dificultad los altos niveles de stress que se producen en la actualidad.
    Es increíble como el deporte ha cambiado tanto la vida de muchas personas, la gente cada vez se esta dando cuenta de que el deporte es muy importante para nuestra salud, pero claro hay demasiada gente que todavía no es consciente de que el deporte es una de las mejores cosas de esta vida.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

View my Flipboard Magazine.