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PRUEBA RESISTENCIA AERÓBICA(3ºESO)

Estimados alumn@s.
¿Por qué es importante realizar ejercicio físico?

A continuación os muestro un vídeo de explicación de qué es la resistencia aeróbica y anaeróbica. Nosotros ahora nos vamos a centrar sobre todo en el trabajo de resistencia aeróbica, y en ver cómo se toman las pulsaciones.
Prestar mucha atención, y ver las distintas posibilidades que tenéis para trabajar dicha resistencia:

Beneficios:

La prueba que vamos a desarrollar consiste en ver cuántas vueltas podemos realizar en la pista polideportiva del instituto durante 10 minutos. En el baremo que a continuación expongo se registra las puntaciones que obtendréis dependiendo del número de vueltas dadas:

Hay que prestar atención a las indicaciones del maestro a la hora de realizar la prueba:
– llevar un ritmo constante.
– No hablar ni distraerse con el compañero.
– Respirar por la nariz y soltar el aire por la boca.
– No contagiarse del ritmo de los compañer@s.
– Las vueltas deben ser enteras tanto corriendo como andando(no se puede realizar mitad corriendo y mitad andando).
y valorar en el baremo que dos vueltas equivalen a 1 vuelta corriendo.

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